Az alábbiakban nem áltudományt terjesztek, csak leírom, hogy én mivel szoktam készülni külföldre, ha tudom olyan helyre megyek ahol nem feltétlenül megfelelőek a higiéniai körülmények.

Miért fontos mindez? Azért mert ha külföldön leszel rosszul, akkor bizony időt és pénzt fog elvinni az utazásod során, nem is beszélve arról, hogy orvost előteremteni, meg telefonálgatni, hát nem kis energia. Főleg ha éppen 1150Ft-os percdíjjal a világ végén vagy, aztán telefonálsz 30 000Ft-ot mondjuk és a mobilszolgáltatód idehaza meg letilt, hogy túl sokat használod egy fura országból a telefonodat.

Ezért én mindig azt mondom az egyszerűbb dolgokra a prevenció a megoldás, a többire a biztosítás.

  • Előre elmegyek háziorvoshoz és kérek antibiotikumot, egyet a felső testrészre, vagyis valami köhögéssel, lázzal járó esetekre, Egyet pedig gyomorrontás esetére, van az a helyzet, amikor jobb ha beveszed az antibiotikumot és kitisztít. Most lehet azt mondani, nem kell kisebb dolgokra azonnal ágyúval lőni, de ha lázas vagy akkor igen kell, külföldön vagyunk! Nem akarom nyomni napokig az ágyat, menjünk előre!
  • Ugyanígy a fájdalom és lázcsillapítóval is, van már Neocitran kapszula formátumban, emlékszem régen még csak por volt és mekkora doboza volt már, sokkal jobb a kapszula, ezt is be kell szerezni.
  • Szedek előre pro biotikumot, Normaflore vagy valami ilyesmit, csak, hogy a bélflórák rendben várják az új ízeket, benyomásokat
  • Fokhagymát, ezt egy ismerősömtől hallottam aki hónapokig békemisszióra szokott menni, igazából ez szerintem a fertőtlenítés miatt van
  • Ha lehet az utazás előtt 1-2 héttel már nem rendezünk házibulit, nem rúgunk be és húzzuk le a testünket, szóval kerülni kell a kicsapongásokat
  • Az oltások, nekem van sárgaláz, hepatitis, tifusz és ami kell, ezeket a sárga oltásikönyvben vezettetni kell és ha sokáig nem utaztam, akkor mielőtt megyek, előtte 1-2 hónappal ellenőrizni kell, nehogy lejárjon valami

és akkor jöjjön a lista mi is kell, vagyis én mit viszek magammal, az első három az alapkészlet, a többi csak opcionális:

  • Antibiotikumok, fentebb írtam, hogy milyenek kellenek
  • Fájdalom és lázcsillapító, ebből kétfajtát viszek, Neocitran kapszula mert az kicsi és nekem az Algoflex vált be ha fáj a fejem
  • Smecta és Imodium, nekem ezek beváltak, nem viszek viszont probiotikumot, azt már külföldön nem szedem

és a többi opcionális:

  • Kicsi és kompakt multivitamin, ami tabletta formátum és lehetőleg legyen benne C vitamin is, hogy ne kelljen erre is figyelni külön
  • Orrcsepp, mert ha valami megfázás van és nehezen kap az ember levegőt ez sokat segíthet
  • Köhögés ellen Klosterfrau amit lehet szopogatni és nagyon gyorsan elmúlik az izlandi zuzmótól a köhögés
  • Sinunpret, ebből is a tabletta, ez enyhe megfázás esetén gyógynövényes tabletta, segít 1-2 nap alatt túljutni

Nagyon alapszinten ezek mindig nálam vannak, nem kell túltolni ezt sem mint bármi mást, de érdemes előre felkészülni, mert időt és pénzt is spórólhatunk ezzel, nem utolsó sorban meg biztosítást kell kötni, ha esetleg komolyabb probléma adódik.